孩子积食老便秘吃什么好

孩子总是积食便秘,做家长的真的很担心，除了日常饮食调整，有没有一些具体的食物推荐，比如哪些水果、蔬菜或者粗粮对孩子的肠道健康有帮助，能缓解便秘问题呢？或者有没有不伤害孩子身体，又真正有效的食疗方法或民间偏方？真的很想找到解决这个问题的办法。