宝宝便秘积食如何调理

宝宝便秘积食,看着都让人心疼，有没有什么好的调理方法呢？宝宝那么小，不想给他吃药，有没有一些安全有效的食疗或者按摩方法呢？在家就可以做的，简单易行的那种，求高人指点，宝宝便秘缓解后，要怎么继续保持，防止再次积食呢？真的很关心这个问题，希望有经验的宝妈宝爸们能分享分享。