宝宝积食严重如何缓解

宝宝积食严重，看着都心疼，有没有什么好的方法能缓解呢？尝试调整饮食、增加运动会不会有帮助？宝宝因为不舒服总是哭闹，真是让人焦虑，有没有不苦口、有效的自然疗法或食谱推荐？真的很想找到解决的办法,让宝宝舒服一点。