三岁孩子积食该怎么办呢

我家三岁的孩子最近出现了积食的情况，我真的好担心，孩子还小，不想给他吃太多药，有没有什么好的办法或者食谱能缓解积食呢？孩子因为不舒服总是哭闹，做父母的真的很心疼，有没有什么不用吃药就能解决的方法呢？或者有什么推荐的食谱可以帮助孩子缓解积食呢？