1岁宝宝积食便秘怎么办

我家那个刚满一岁的小家伙,最近出现了积食便秘的情况，看着他不舒服的样子，我心里也很难受，请问有经验的家长们，对于婴儿积食便秘，有没有什么好的解决方法？不想让他吃药，有没有一些安全有效的食疗或者按摩方法呢？我真的很担心，希望能得到大家的帮助。