如何快速改善婴儿积食

宝宝肚子不舒服，出现积食，让人心疼又焦虑，我想知道，有没有一些简单有效的方法可以快速缓解婴儿积食？比如按摩腹部、调整饮食之类的，请告诉我一些实用的方法，让宝宝舒服一点,让我们家长也能安心一些。