自己吃饭让孩子营养不良

当一个人只顾自己吃饭,却导致孩子营养不良时，心中的担忧与愧疚该如何表达？孩子日渐消瘦，让人心疼，是不是有什么方法能确保孩子也能得到足够的营养？有没有一些简单易行的食谱或者营养建议？孩子的健康不能等待，真的很想找到解决办法，谁能告诉我，该怎么做才能让孩子吃得健康，不再营养不良呢？