追回来的母乳怎么能变多

追回的母乳变多,这真的让我很困扰，宝宝的需求越来越大，而我能够提供的母乳却似乎越来越少，有没有一些有效的方法，能让追回的母乳变得更充足呢？我试过各种食谱，也试过各种方法挤奶，但效果都不明显，有没有一些真实的经验分享，或者专业的建议给我这样的新手妈妈呢？我真的希望能为宝宝提供充足的母乳。