喂母乳可以吃哪些水果

我的宝宝正在哺乳期间，我想了解一下，这个时期我可以吃哪些水果呢？哪些水果的营养对母乳有益？我也担心有些水果会不会对宝宝的健康造成影响，有没有什么具体的建议或者食谱可以参考呢？我想确保我的饮食能够给宝宝带来最好的营养,同时也保证宝宝的健康。