宝宝分离焦虑期爱让人抱

宝宝正处于分离焦虑期，总是想让人抱着，这种情况让我很困扰，有没有什么好的方法能缓解宝宝的这种焦虑情绪呢？在日常生活中，我能做些什么来让宝宝逐渐适应独处，减轻他的焦虑感呢？我很担心宝宝会因此形成依赖,不知道该怎么办才好。