要喂母乳喝什么奶好点

宝宝需要母乳喂养,我想了解下哺乳期间喝什么样的奶比较好？我想找些建议，哪些类型的奶制品更适合哺乳妈妈饮用，既能保证营养充足，又能促进乳汁分泌，让宝宝吸收到更好的营养，有什么推荐或者经验分享吗？毕竟宝宝的健康成长是我最关心的事情。