婴儿辅食天然料包括哪些

关于婴儿辅食天然料包括哪些,我很好奇更多细节，婴儿辅食应该安全、健康、营养丰富，那么具体都包括哪些天然食材呢？是新鲜的蔬果，还是特定的谷物、肉类？我很想了解一下，有哪些是推荐给宝宝辅食的，又有哪些是应该避免的呢？能详细说说吗？